TOP 7 cách phòng bệnh ung thư hiệu quả
Ung thư đã trở thành nỗi lo sợ đối với rất nhiều người. Nhưng, với top 7 cách phòng bệnh ung thư hiệu quả dưới đây của mình, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ nỗi lo đó.1. Sử dụng nấm lim xanh hàng ngày
Có thể nói việc sử dụng nấm lim xanh hàng ngày đã trở thành cach phong benh ung thu hiệu quả nhất. Bởi, trong nấm có chứa tỉ lệ cao các dược chất giúp cải thiện và hỗ trợ điều trị các căn bệnh ung thư:
Dược chất Germanium giúp ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể,… từ đó ngăn chặn sự tấn công của các virut gây ung thư.
Hàm lượng Ling zhi-8 protein là một phân tử protein có nhiều trong nấm có tác dụng kìm hãm sự phát triển và tấn công của các tế bào ung thư, đồng thời sẽ giảm thiểu khả năng nhiễm bệnh của cơ thể.
Nấm lim xanh giúp phòng bệnh ung thư hiệu quả
Triterpenes là dược chất quý, giúp chống lại sự lão hoá của các tế bào cơ thể nhờ cơ chế khử các tế bào gốc tự do, giúp cơ thể kháng khuẩn, nấm và các loại virut gây bệnh ung thư.
Các vitamin và khoáng chất quý khác có trong nấm lim xanh giúp bồi bổ và phục hồi chức năng cơ thể, giúp nâng đỡ hệ miễn dịch giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh để có thể đẩy lùi sự tấn công của mầm bệnh.
2. Không nhậu nhẹt
Mỗi ngày một uống vại bia hay một cốc rượu to cũng sẽ làm tăng 10% nguy cơ ung thư ruột. Với phụ nữ, nếu uống rượu hằng ngày cũng làm tăng khả năng bị ung thư vú lên tới 2%. Ngoài ra quá nhiều chất cồn cũng làm hại gan.
3. Tập thể dục đều đặn
Các môn tập như thể dục thẩm mỹ, chạy bộ hay bơi đều bảo vệ phái nữ khỏi bị ung thư vú, nhưng bạn cần phải tập 5 tiếng mỗi tuần là ít nhất. Những hoạt động nhẹ nhàng hơn như đi bộ, chơi golf sẽ không có hiệu quả bằng.Nếu thường xuyên tập thể dục sẽ làm giảm hàm lượng hoóc môn cần thiết để tế bào ung thư không thể phát triển.
4. Ăn rau quả
Ăn ít nhất 5 suất rau củ và trái cây mỗi ngày đã trở thành một cach phong benh ung thu hữu hiệu. Các loại rau quả bao gồm ray cải xoong, mâm xôi,củ cà rốt, cây việt quất, rau họ cải như súp lơ xanh, bắp cải.
Bổ sung nhiều rau quả giúp phòng bệnh ung thư hữu hiệu
5. Hạn chế thịt đỏ
Ăn thịt đỏ sẽ tạo ra các phân tử nguy hiểm trong mô cơ thể, làm tổn hại ADN, và nguy cơ bị ung thư ruột sẽ tăng. Phụ nữ ăn thịt đỏ nhiều hơn 3 lần/tuần có nguy cơ mắc bệnh bị ung thư vú hơn, đặc biệt là những ai đã mãn kinh.6. Không ăn đồ ăn nhanh
Với những món chế biến sẵn như hamburger, sử dụng thịt hun khói hay xúc xích mỗi ngày sẽ đẩy nguy cơ bị ung thư ruột lên tới 21%, đồng thời khả năng bị các bệnh ung thư khác ở thực quản, phổi, dạ dày và tuyến tiền liệt.7. Uống trà xanh
Trong trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Nó giúp ngăn ngừa ung thư da, phổi, thận và gan. Với 2 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư về đường tiêu hóa tới 32%. Đàn ông uống hơn 5 cốc mỗi ngày cũng giảm nửa nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.
Tóm lại, với cach phong benh ung thu đơn giản như bổ sung nấm lim xanh, trà xanh, ăn đầy đủ rau củ quả và thực hiện một số thói quen ăn uống, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ nỗi lo ung thư đáng sợ!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét